Hyvä olo syntyy vapaudesta valita

Treenipäivä vai lepopäivä? Kova treeni vai reipas kävelylenkki? Tai kenties lempeää joogaa? Ulos lounaalle vai kotona tehty ateria? Päivittäin meillä on vapaus valita ja usein molemmat vaihtoehdot ovat hyviä.

Hyvä olo syntyy vapaudesta valita, ei tiukoista rajoista. Elämän ei pidä olla täynnä asioiden rajoittamista, vaan pitää muistaa myös nauttia elämästä.

Sen sijaan että hoet itsellesi “älä” sano sen sijaan edes joskus “elä”

Myös leivissä on varaa valita, mausta tinkimättä. Uutuusleipä Feel Good Minihiilari Kaura on leivottu treenaajien toiveiden mukaisesti. Siinä on 14 % proteiinia, 51 % vähemmän hiilihydraatteja, runsaasti kuitua (11 %) eikä ollenkaan lisättyä sokeria. Mikä parasta, se myös maistuu herkulliselta.

Tingi hiilareissa, älä maussa!

Tutustu tuotteeseen

Syö

Ruoka on yksi hyvinvoinnin kolmesta peruspilarista liikunnan ja levon lisäksi. Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio vaikuttaa sekä kehon että mielen toimintaan. Erityisesti tavoitteellisesti harjoitellessa kehon polttoaineiden on oltava tarkkaan valittuja parhaan tuloksen saamiseksi.

Treenaa

Urheilla voi lukemattomilla eri tavoilla – hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on treenaamisen säännöllisyys ja kuormituksen oikea taso. Opettele kuuntelemaan kehoasi. Jos mahdollista, ota kaveri mukaan treenaamaan, sillä kuntoilu muiden kanssa tuo vielä lisää hyvinvointivaikutuksia treenillesi.

Elä

Jokainen meistä on joskus kokeillut uusia asioita, oli sitten kyseessä uusi ravintola, uusi työ tai uusi urheilulaji. Uuden kokeileminen on tärkeä osa elämää ja kasvamista ihmisenä. Mutta milloin viimeksi sinä kokeilit jotain uutta?

Uusien asioiden kokeileminen kohentaa itseluottamusta ja kannustaa pitämään mielen avoimena uusille kokemuksille myös tulevaisuudessa. Uusien kokemusten hankkiminen stimuloi tutkitusti myös aivojemme terveyttä ja auttaa meitä säilyttämään toimintakykymme myös varttuneella iällä.